La consulenza di un professionista della salute è cruciale quando si sviluppa un piano alimentare personalizzato, specialmente se ci sono condizioni mediche preesistenti o obiettivi specifici da raggiungere. Un professionista può aiutarti a fare scelte alimentari informate che supportino la tua salute generale e il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Per piani alimentari personalizzati a Brescia puoi rivolgerti alla dietista Giovanna Fierro. Si occupa di tutti gli aspetti dell’alimentazione: dall’educazione alimentare alla dieta personalizzata per gli sportivi, disturbi del comportamento alimentare, consulenze, nutrizione in età pediatrica e molto altro.
I piani alimentari personalizzati sono programmi nutrizionali sviluppati su misura per le esigenze specifiche di una persona. Questi piani tengono conto di vari fattori, tra cui il peso corporeo, l’età, il sesso, l’attività fisica, le preferenze alimentari, le esigenze caloriche e gli obiettivi personali come la perdita di peso, il guadagno muscolare o il mantenimento del peso. Nel contesto di un piano alimentare personalizzato, un professionista della salute può darti informazioni per fornire educazione nutrizionale ed aiutarti a comprendere le scelte alimentari, le porzioni adeguate e l’importanza di un’alimentazione equilibrata. Il piano alimentare verrà monitorato nel tempo e adattato in base ai progressi, ai cambiamenti negli obiettivi o a nuove esigenze. Questo potrebbe comportare aggiustamenti nelle porzioni, nei tipi di alimenti o nella distribuzione dei nutrienti.
In base alle informazioni raccolte, verranno calcolati i requisiti energetici totali, ovvero il numero di calorie necessarie per mantenere, perdere o guadagnare peso in modo sano.
Sulla base delle preferenze personali e delle esigenze nutrizionali, verranno suggeriti alimenti nutrienti e bilanciati. Questi alimenti dovrebbero fornire una gamma completa di vitamine, minerali e altri nutrienti essenziali. Verrà determinata la giusta distribuzione dei macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) in base alle tue esigenze. Questo bilancio sarà personalizzato in base agli obiettivi specifici, come la perdita di peso o il guadagno muscolare.
